運動完都超級累!根本沒力氣煮，又需要立馬補充營養，吃這鍋就對了，三大營養素一次搞定，15分鐘完成~~
1.葉菜.根莖類.豆腐先放入，開火滾水。(盡量挑選好清洗青菜，像是小白菜.高麗菜之類，節省力氣)。
2.等待滾水同時，炒鍋將洋蔥.番茄.紅蘿蔔炒香(番茄.紅蘿蔔含脂溶性維生素，油炒後能釋放較多營養素)。
3.炒料倒入差不多已經滾的滾水中，加入烏龍麵/蒟蒻麵(已煮熟的麵)和放入一些低脂肉片增加蛋白質攝取，修補肌肉組織。
4.打入雞蛋，轉小火，些許鰜魚醬油調味，撒上蔥花，喜歡酸的人，擠點檸檬，完成。
大量蔬菜纖維+運動+水分補充，睡前再來包益生菌，真的是腸道蠕動套餐，隔天超級順~~~
大家有注意到亮點嗎？一個提升甜味的秘密武器-梨子先生。由於沒有蛤蜊，就全靠蔬菜的甜度，不好吃的梨子拿來煮湯，味道之甜~~~正所謂的，上帝幫梨子關了一扇窗，又會幫梨子開另一扇窗。
Search